DOCENTES, CUIDEMOS NUESTRA VOZ

FB_IMG_1549706766598RECOMENDACIONES DE MI OTORRINO.

Acabo de llegar de una visita médica al otorrino. Curiosas recomendaciones, la mayoría ya las aplico. Por si fuesen de vuestro interés.

Tremendo el momento de silencio tras su «descansa entre una clase y otra…»



» usted no ha visto mi horario…» 😁

Aunque con la mejor intención, a veces desconocen nuestra labor como docentes… ¿descanso entre clases? 😛 No sería mala idea. 😅

Nuestras extensas jornadas laborales docentes conllevan exigencias físicas a las que debemos prestar especial atención. Malos hábitos y ambientes de trabajo inadecuados conllevan a un preocupante incremento de enfermedades. Una de nuestras «herramientas de trabajo» a la que debemos prestar especial atención, es la voz.

¿Malos hábitos que debemos evitar con nuestro sistema de fonación?

  • Hablar sin pausa durante toda la clase.
  • No modular lo suficiente.
  • Gritar o hablar en voz muy alta constantemente.
  • Carraspear.
  • No descansar lo suficiente después de un esfuerzo vocal.

¿Otros malos hábitos a evitar en nuestra vida en general?

  • Consumir menos de dos litros de agua diarios.
  • Fumar.
  • Exceso de bebidas con cafeína.
  • Dormir pocas horas.
  • Abusar del aire acondicionado o calefacción.
  • Respirar por la boca.

¿Recomendaciones? Echemos un vistazo a la fotografía de las instrucciones con las que vuelvo del médico especialista. 😉

¡Cuidemos ‘nuestra voz’ docentes!

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